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冬瓜蜂蜜饮

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盛夏是个八零后

炎酷暑日摄入些清热祛火的冬瓜汁,清热开胃,糖分含量低还能瘦身养颜。

科学钻研冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少最的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。它是瓜菜中独一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸因素,能抑制糖类物质转化为脂肪因素,又因有较强的利尿感化,可增添减肥效果,故冬瓜又有“减肥瓜”之称。

用料

冬瓜

200g

纯清水

800ml

蜂蜜/糖

适量

冬瓜蜂蜜饮的做法

冬瓜洗净留皮切段

冬瓜皮的清热利水效果比瓜肉更好,而且榨出来的瓜汁翠绿,建议保留

放入摒挡机中,加水800ml(冬瓜对照寒凉,担心肠胃不适的可以用热开水)和蜂蜜,按果蔬汁键即可

搭配早餐,清甜爽口

小贴士

留意事变:

冬瓜汁清热消水肿,但性寒凉,不建议每天饮用

在月子期的产妇,不建议饮用,可以喝冬瓜排骨汤等颠末热加工的

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